一個人開始廢掉的3種跡象
作家李尚龍說：“在大城市裏，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。”
之前的我並不相信人會這麼輕易地墮落，直到身邊出現一個真實的例子。
前段時間的同學聚會上，見到了許久沒見的W君。他學生時代清瘦的少年模樣，如今竟發福得如同中年大叔。
和他聊天我才知道，畢業之後的他換了幾次工作，仍無法適應上班生活。後來乾脆辭職回家，他靠着父母給的生活費，加上一點網絡兼職的收入度日。在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打遊戲、無節制地吃各種垃圾食品。
也許是因爲長期缺少社交生活，我們跟他說話的時候，他的眼神總有些呆滯，似乎要反應一段時間才能理解。
我開始相信：低質量地長期宅生活，確實能改變一個人的心智、外貌，甚至是人生。
人喜歡在舒適熟悉的環境中待着。而這種舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上週圍的牆，戀上舒適的小屋，從而不願意飛出去看看。而一個人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區。
終身成長詞典詞條《464：花盆效應》中提到：心理學上有這樣一個詞，叫“花盆效應”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會不思進取、安於現狀。
當你對現狀心滿意足，日復一日地去做同樣的事情，不再將時間花在提升自己上，那麼你的成長見識，將永遠停留在原來那塊區域。
曾看到這樣一句話：一個人老去的標誌，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯容許自己置身不熟悉的境地。
當你停止了學習、故步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那麼你已經朝平庸邁進了一大步。
前幾天去市圖書館查資料，旁邊坐了一位穿着高中校服的男生。他的面前擺着一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。
當我翻完了一本晦澀難懂的英文原著，他戴着耳機，在看視頻裏的宅男女神跳手指舞；當我收拾好東西準備離開的時候，看到他不再刷短視頻了——他點開了遊戲的圖標。
這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了——十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把遊戲，一小時可以看完半本爽文。微博段子張口就來，明星八卦關注得比誰都多，網紅的名字如數家珍。
學習？不存在的。
頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血後依然渾渾噩噩，沉溺於感官娛樂之中。
一個人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺於短期快感之中，不再做長期投入。
玩遊戲、刷視頻、看爽文，這些是順應人性的，因爲它們有及時反饋的機制。你可以在短期內獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。對比之下，學習、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋週期。你需要投入很多時間、精力才能看到回報，遠不如娛樂放鬆來得有意思。
太多人爲了逃避思考而願意做任何事。
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們憎恨的東西，而恰恰是我們熱愛的東西。”
當你不再製定計劃，而是一次又一次放縱自己沉溺於即時快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠了。
之前，網上流傳一段高鐵吃泡麪被罵的視頻。
視頻中，一女子情緒激動、面目猙獰地破口大罵吃泡麪的男乘客：
“不讓你吃泡麪，你還沒完沒了了是吧？”
“我讓他不要吃泡麪，他還吃，剩下湯居然不倒，故意在這兒薰着別人。見過不要臉的，沒見過那麼不要臉的！”
“就你這種敗類，以後別上高鐵了！”
男乘客並沒有說過一句過激的話，那名女子卻在不停地狂罵，連一旁的孩子都被嚇哭了。
其實，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見，我想那位男乘客也會理解並尋找解決辦法。但情緒失控讓她表現得像一個潑婦，不但引起了車廂內其他人的不適，還讓自己的孩子看到了她不理智的行爲。
羅伯·懷特說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”
一個人開始廢掉的跡象之三，是淪爲情緒的奴隸。
無法控制自己情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。
著名的費斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，另外的90%則由你對發生的事情如何反應決定。
一念天堂，一念地獄。
當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽着走，那麼你離後悔就不遠了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
在國外有一項醫學研究，工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的老人：“你這輩子最大的遺憾是什麼？”
幾乎所有的回答都不是後悔這輩子自己做了什麼，而是沒做過什麼。
沒有在最好的年華修煉自己、沒有冒過的險、沒有追求的夢想……
你是否也習慣了每天三點一線的生活，靠着短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負面情緒左右？可怕的是，我們即使對現狀如此不滿，也沒有勇氣去改變。
就像《少有人走的路》中所說：勇氣是，儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。
向前一步，也許一切都會不同。
共勉。
