情緒越低落，越難抵抗誘惑，千萬別幹乘人之危那事！

情緒越低落，越難抵抗誘惑，千萬別幹乘人之危那事！

作者：周衝（80後作家）

有一種我們很不恥的行爲，叫“乘人之危”。乘人危難之際，設置誘惑，讓對方往裏鑽，滿足私心，達成私慾。比如說，賭場上，趁對方輸紅了眼，放出高利貸；再比如說，趁楊白勞沒錢還債，把喜兒給霸佔了；更普遍一點的，是N多的猥瑣男，在女神失戀之際，藉着安慰之名，順便把她的身體也安慰了……

諸如此類，說道德化一點：不是君子所爲。說得市井一點：你不幹人事兒！

但乘人之危者，何以屢屢得手？換了一個場景，一種境地，一種心情，同樣的伎倆，爲什麼卻不奏效了？心理學家通過大量的實驗，證明：生活越困窘，情緒越低落，越讓人難以抵抗誘惑。也就是說，當你墜入低谷——現實的、情緒的——你面前的所有誘惑，都會變得更有誘惑力。

經濟危機來臨時，人們會更想購物；工作壓力大，會讓你吃得更多；拖延時間越長，會更加難以集中注意力；令人恐懼的吸菸警示，會讓菸民更渴望香菸；看完《死神來了》等恐怖片後，人們會不自覺地，花上三倍的價錢，買上自己根本不需要的東西。

電擊實驗小白鼠時，他們會瘋狂地渴望糖類、酒精、海洛因；而在人類世界裏，現實世界的壓力，則會讓戒菸、戒酒、戒毒、節食的人，更容易重蹈覆轍。有一項心理研究，就是關於此類現象的。

實驗人員在實驗室裏，擺滿了巧克力蛋糕，每一個被試者，都可以自由食用。然後，被試者必須回憶自己最慘痛、最失敗的一次經歷，比如，被強姦，被偷盜，被羞辱，被貶低……

理所當然，他們變得情緒低落，淚流滿面，甚至歇斯底里。終止之後，當他們走出實驗室，面對蛋糕，許多人都大肆吞嚥。實驗人員對比了一下，被試者此時攝入的蛋糕量，遠比情緒正常時要多得多。即使是對蛋糕原本無興趣的人，也會突然想吃點，因爲，“這會讓自己高興起來。”

“讓自己高興”，就是我們面對壓力時，不自覺尋求的心理獎勵。

因爲，憤怒、悲傷、挫敗、焦慮……等消極情緒，都會引起大腦的應激反應——它會拉響警鈴，提醒每個神經元注意：大敵來臨，一級備戰，身體快快行動！於是，身體叫了一聲，“喳！”立刻奮袖出臂，露股而奔，啓動一系列變化，釋放多巴胺，平衡情緒，從而援救自己，直到你慢慢平靜下來。這就是心理的自我救援過程。

那麼，身體到底啓動了什麼變化呢？簡而言之，就是在大腦的指引下，在記憶庫裏，尋找那件最多快好省地讓你快樂的事情，重新做一遍。它會對菸民說：來，抽一口！它會對暴飲暴食者說：來，再吃一碗！它會對性癮患者說：走走走，找個人滾牀單，忘卻這一切！這貌似沒有問題。

想得到快樂，是一種自然的生存機制。自我救援也很正常。但問題是，大多數釋放壓力的方法，會讓我們更有壓力。

美國心理學家做過一次統計，發現最常用的解壓方法——吃東西、喝酒、看電視、上網、購物、玩遊戲——往往是最無效的方法。比如，通過暴飲暴食來解壓的人裏，只有16%認爲，這種方法有效。而在另一項調查裏，女性感到抑鬱時，去吃大量巧克力，結果卻是帶來更大的罪惡感。

還有一項調查則發現，失意者購物更多，看到忽然暴減的銀行存款，會帶來更劇烈的自我批評。罪惡感和自我批評，又會讓我們情緒更低落。於是，陷入惡性循環。