付出超人的努力，纔有超人的成就

　　“每天晚走10分鐘”，是一種勤奮。“每天晚走10分鐘”告訴我們的勤奮，其最高境界可以總結爲一句話：“付出超人的努力，纔有超人的成就。”

　　“付出超人的努力，纔有超人的成就”鄧亞萍終生奉爲圭臬的話。

　　鄧亞萍是奪取世界乒乓球冠軍次數最多的女選手，是乒乓球歷史上最偉大的女子選手。身高僅1.55米的鄧亞萍手腳粗短，似乎不是打乒乓球的材料，但她憑着苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽色和頑強拼搏的精神，13歲就奪得了全國冠軍，15歲時奪得了亞洲冠軍，16歲時在世界錦標賽上成爲了女子團體和女子雙打的雙料冠軍。1992年，19歲的鄧亞萍在巴塞羅那奧運會上勇奪女子單打冠軍，並與喬紅合作成爲了女子雙打冠軍。1993年，在瑞典舉行的第42屆世乒賽上，她與隊員合作奪得了團體、雙打兩塊金牌，成爲了名副其實的世界乒壇皇后。她先後獲得14次世界冠軍頭銜；在乒壇世界排名連續8年保持第一，是排名世界第一時間最長的女運動員，是惟一蟬聯奧運會乒乓球金牌的運動員，並獲得過4枚奧運會金牌。鄧亞萍的出色成就，改變了世界乒壇只在高個子中選拔運動員的傳統觀念。國際奧委會主席薩馬蘭奇也爲鄧亞萍的球風和球藝所傾倒，親自爲她頒獎，並邀請她到瑞士洛桑國際奧委會總部做客。

　　1997年後，她先後到清華大學、英國劍橋大學和諾丁漢大學進修學習，並獲得英語專業學士學位和中國當代研究專業的碩士學位；2002年鄧亞萍在國際奧委會道德委員會以及運動和環境委員會兩個委員會擔任職務；2003年，鄧亞萍成爲北京奧組委市場開發部的一名工作人員。如今，鄧亞萍已婚，可謂愛情事業雙豐收。

　　鄧亞萍在人生不同的階段都有刻苦努力、不懈追求的事蹟激勵着後來人。

　　童年的鄧亞萍個子矮，手腳粗短，根本不符合體校的要求，體校的大門沒能向她敞開。於是，年幼的鄧亞萍跟父親學起了乒乓球，父親規定她每天在練完體能課後，必須還要做100個發球接球的動作。鄧亞萍雖然只有七八歲，但爲了能使自己的球技更加熟練，基本功更加紮實，便在自己的腿上綁上了沙袋，而且把木牌換成了鐵牌。對一個孩子來說，這是多麼難能可貴！小小的她，每閃、展、騰、挪一步，都可以用舉步維艱來形容！腿腫了，手掌磨破了，這些都是家常便飯，而她也從不叫苦，從不喊累。

　　進入國家隊後，鄧亞萍都是超額完成自己的訓練任務。隊裏規定上午訓練到11點，她就給自己延長到11點45分；下午規定訓練到6點，她就練到6點45分或7點45分；封閉訓練規定練到晚上9點，她就練到晚上11點多。爲此她經常誤了吃飯時間，常常以泡麪充飢。

　　在隊裏練習全臺單面攻時，她依舊往腿上綁沙袋，而且面對兩位男陪練的左突右奔，一打就是2小時！在進行多球訓練時，教練將球連珠炮打來，她則每次都是瞪大眼睛，一絲不苟地接球，一接就是1000多個。據教練統計，鄧亞萍每天都要接球打球1萬多個。每一節訓練課下來，汗水都會溼透她的衣服、鞋襪，有時甚至連地板也會浸溼一片，從而不得不換掉衣服、鞋襪，甚至有時候要換一張球檯再練。

　　付出超人的努力，纔有超人的回報。正是由於鄧亞萍付出了超人的勤奮，所以，她纔會以較差的身體條件成爲了一代“乒壇女皇”！

　　退役後，鄧亞萍把“付出超人的努力，纔有超人的成就”帶到了學習上。

　　在清華大學外語系學習期間，鄧亞萍把自己的睡眠時間壓縮到了最低限度，經常學習到很晚才肯休息。有時候，她一邊走路一邊看書，就連吃飯的時間都用上了。求學期間，她不斷要求自己，做作業也要和完成訓練課一樣，絕對是今日事今日畢，毫不含糊。鄧亞萍的這種刻苦學習的精神，讓輔導老師和學友都深表歎服。

　　正是在這種精神的指引下，鄧亞萍成功地完成了在清華大學的學業，並前往英國劍橋大學留學。在自己超人的勤奮努力下，她最終獲得了劍橋大學的碩士學位和博士學位。