擺脫過度依賴，做一個內心強大的人
擺脫過度依賴，做一個內心強大的人
費特曼是法國最著名的心理醫生，他指出所謂依賴性人格就是指缺乏獨立意識的人格。我們自己在生活中也可能有過這種體會，一旦身邊的人可以在我們困難之際，幫我們把一切打理妥當，那麼，以後如果再次出現類似的困難，我們還是會希望對方再次施以援手。而不是自己想辦法去解決。這就是非常典型的依賴性人格。
如果按照心理學的專業典籍《精神障礙的診斷》一書中所給予的依賴的定義，依賴性人格最顯著的特點就是自主精神比較弱，不僅缺少獨立意識，而且敏感多慮，這種人因爲過分地習慣於依賴他人，所以，大多數性情偏向於感性，行事作風比較由着性子來，很少會理性地看待周圍發生的一切。
如果，我們看到這裏，會覺得還好，這些問題我都不存在，那麼，現在問你幾個小問題，看看平日裏的你，是不是會出現自怨自艾、偶爾又過分憐惜自己的狀態。如果有，那麼，只能說，你也存在過度依賴的問題。
首先，請問你有沒有在某一時刻，忽然覺得自己相當無助，甚至會產生自憐的念頭，覺得茫茫塵世，無人可依，進而感覺身邊的環境和人羣都是那麼冰冷，找尋不到一絲溫暖？
面對對手，還沒等到較量開始，心裏已經開始打起了退堂鼓，覺得他比我厲害太多了，我根本就不是他的對手，然後莫名地開始想要尋求團隊的幫助。
無論是買了新衣服，還是做了一件什麼事情，甚至於說了一句自認爲經典的話，都想得到他人的表揚或者肯定，否則就覺得心裏充滿委屈，有種挫敗感。
最後一種，幾乎是在很多人身上都存在的，那就是，過度容忍，哪怕對方觸碰了自己的底線，可還是不能爲自己據理力爭，將退一步海闊天空作爲自己的座右銘。雖然在夜深人靜之際，也會生氣，覺得自己有些賤；然後，第二天再次遭遇同樣的事，仍然喜歡以判斷別人的喜好並且爲之隨聲附和爲習慣。
當上述的症狀或者說習慣我們都有那麼一些的時候，那麼可以明確地說，我們已經有了依賴症狀的淺顯表現。
過分的依賴症雖然說是一種個人行爲，然而如果不去管理它，任其愈演愈烈，那麼，假以時日，我們就會成爲內心空虛軟弱的人，很難使自己強大起來。
柴靜是一個清秀而文靜的女子，她給人的印象一直是溫柔而內斂的，沒有鋒芒，是個讓所有人都喜歡接近的鄰家女孩。而她一開始在工作上的定位也讓人覺得真的沒有人比柴靜更適合這個節目了，那就是她在廣播電視臺所主持的《夜色溫柔》。據說，當初這個節目火爆得讓許多大學生朋友們寧願不出去約會，也要收聽她的節目。
正當所有人以爲這個女孩子會這樣幸福地工作在這個崗位上，然後嫁人生子，過自己的小日子；可沒想到，她卻做出了一個驚人的決定。
她執意要做中央電視臺的新聞記者，聽到這個消息，不僅她的家人驚呆了，就連她將來的同事——那些資深的記者都對這件事表示懷疑。衆所周知，新聞記者是個辛苦活，大家表示，柴靜那嬌滴滴的樣子，讓她來做記者，豈不是要依賴同事的時候多些，而每個人都很忙，誰又能有時間去照顧她呢？
事實總是勝於雄辯，柴靜在工作之初，正好遭遇到了非典。當時非典肆虐橫行，人人說起這個名字都覺得不寒而慄，可偏偏是柴靜這個明媚的女子，硬是深入非典第一線，採訪到了第一手諮詢，取得了無數珍貴的照片。她這種冒死採訪的做法，讓當初那些誤以爲會被她依賴的同事非常汗顏。
當柴靜第七次從非典現場回來，同事不僅好奇地問她：“你一個小姑娘，是怎麼做到不依賴別人的力量，而把自己的工作完成得這麼優秀的呢？”柴靜笑着說：“從兒時起，我就想要長大做一個內心強大的女強人，如果，我什麼都依賴或者說指望你們來幫我完成，我想，我的內心將永遠不會強大。”
世間的事往往都有兩面性，所謂“福兮禍之所伏，禍兮福之所倚”，當我們爲了能有人依賴，將一切事務打理得妥妥當當之際，其實，我們同時也在缺失一種其他本領，那就是內心的強大。一旦我們習慣了“飯來張口，衣來伸手”，那麼我們很有可能成了那個脖子上套着餅卻活活餓死的人。所以說，學會管理自己的依賴情緒，用正面的能量來使得自己強大起來，纔是我們安身立命的準則和根本。
佛語中說：人生在世如身處荊棘之中，心不動，人不妄動，不動則不傷，如心動則人妄動，傷其身痛其骨。其實這句話的含義就是在告誡我們，無論某種情緒都不是單一存在的，都是牽一髮而動全身、相輔相成的。只有學會管理好自己的情緒，讓身體裏的正面情緒去驅散壞的情緒或者習慣，我們才能夠更好地工作或者生活。
（1）用戒菸的方式去戒掉依賴
無論什麼情緒，只要在我們身體裏駐紮得久了，自然就變成了習慣，而不知我們大家發現沒有，戒掉一種根深蒂固的習慣是一件很難做到的事。不僅需要恆心，也要依靠一定的毅力。不過，換個角度想想，當依賴已經成了我們身體裏的一大隱患，那麼它也就屬於了一個毒瘤，如果不把它完全地剃掉，它雖然不能危害我們的生命，卻會改寫我們的人生。所以，如果依賴的念頭在心裏冉冉升起，想想它的危害，還有什麼是戒不掉的呢！
（2）戰勝心魔，要讓自己覺得這世界上只剩下了一個你
實際上，遇到困難尋求幫助是作爲人類的本能，也是無可厚非的；但是，如果將本能發展成依賴性的習慣，則是一種倦怠的表現，基本屬於一種惰性的範疇。想要克服與管理這種情緒，實際上有個很簡單的步驟，只要在事情來臨之際，幻想這世上只剩下了自己，再也沒有人會給自己以幫助。久而久之，必然會養成獨立自主的意識。隨着時光流逝，也必然會擺脫依賴的心理，成爲內心強大的人。
