悲傷情緒的管理：順其自然，遠離悲傷之源

悲傷情緒的管理：順其自然，遠離悲傷之源

佛家有云：蒼生儘管難度，但是更難度的是人心。記得苦禪大師也曾經說過：皆說黃連苦，可最苦的是心苦。

如果隨機地採訪幾位路人，問他們同一個話題，你覺得，世界上什麼情緒是最難熬的。估計一萬個人裏，會有一萬個人回答悲傷。

當我們讀一本好書，爲了其中的細節而落淚；當我們看一場電影，爲了其中的人物傷感，這些還都稱不上悲傷，充其量可算作難過。真正的悲傷是一種無法用言語表達的痛楚。

曾經在醫院的住院部看到一位匆匆趕來的父親，他原本正在農田裏幹活，被學校通知，說他的兒子突發股骨頭骨折，導致壞死而需要住院治療。這位父親看着自己躺在牀上的孩子，笑着說：“不怕，爹來了，有病咱治，爹帶着錢呢。”可是，僅僅一夜的時間，這位父親的頭髮就全都白了。沒有人知道他這一夜是怎樣過來的，可他心裏一定裝滿了悲傷。

當年的情景喜劇《我愛我家》紅遍了大江南北，它裏面有一句臺詞：平淡的故事要用一生才能講完。生命原本是平淡的、瑣碎的，正是因爲我們每個人有了情緒，才導致我們每個人必然也會增加無數的情感糾葛。而悲傷就是這情感裏，最爲痛入骨髓的一個環節。

經常聽見或者看見，大家在勸慰一個悲傷者的時候說：你要堅強。可是每個人又都沒明白或者懂得，真正的悲傷，如果不是當事人自己時過境遷，走出傷痛，任憑別人說再多的話，也都於事無補。

其實，我們每個人都明白，但凡能讓我們悲傷之至的事情，肯定都是無可逆轉的事實，我們寧願悲傷，是因爲我們走不出自己的心結，我們情願流連在悲傷的氛圍中，也許，這是我們唯一能夠做到的事。

大山是一箇中國人耳熟能詳的名字，這個來自加拿大的帥氣男人曾經在春節晚會上表演過節目，而使得他在中國成了家喻戶曉的名人。他之所以能得到中國人的喜愛，除了他能說一口流利的漢語外，還因爲他熱情爽朗的性格。

大山在多倫多曾經唸的是中國研究專業，來到中國後，又在北大中文系繼續研究中文專業。在長時間對中國文化的探索中，他練就了能說相聲的口語，最終，他也真的拜姜昆爲師，成了外籍相聲表演第一人。

他在中國的這麼多年，每個人提起他都會想起他笑容可掬的模樣，好像他是一個歡樂的使者，他的到來只是爲了給人們增加喜悅[]。豈不知，大山背後也有一個悲情故事。

在戰爭年代，河南商丘突然來了一對外國夫婦，他們是醫生，同樣也是父母，因爲他們身後還帶着三個孩子。這對醫生夫婦單純而善良，爲了當地百姓的身體健康，做出了莫大的奉獻。可沒想到，他們爲了別人日夜操勞之際，自己的孩子卻患了當時無法醫治的肺癆，不久就離開了人世。當這對夫妻回國的時候，三個孩子只剩下了一個，而這唯一的一人，就是大山的父親，那對老夫妻就是大山的爺爺奶奶，這也是大山爲什麼勵志要研究中國文化。他從小就發誓，一定要學好漢語，去爺爺奶奶曾經去過的地方，仍然繼續爺爺奶奶未完成的事業。

大山每次講到這裏都會熱淚盈眶。有人問他，你可悲傷？他說：“已經過去的事情，只能用做懷念，爲什麼要悲傷？”一切都已經隨風而逝，莫不如讓它順其自然。這句話說得多好，我們對於故去的人，有許多懷念方式，悲傷在大義面前反而成了最渺小的存在。

悲傷是每個人生命中都會接觸到的一種情緒，雖然一輩子不會有很多次，可每當這情緒出現一次，就會有致命的效果。當人生中遭遇到悲傷之事時，請允許我們運用逆向思維想一下，就如同大山說的那樣，原本事情已經至此，我們也無力改變，與其讓自己在悲傷情緒中沉溺，不如讓順其自然，放自己一條稍微輕鬆點的路。

雖然說，生命裏有了百般的滋味，纔算活出了生活的真諦。然而，畢竟還有一句老話叫作人生苦短。屈指一算，我們的生命如果換算成以天計算，確實不是天文數字，那麼，我們爲什麼不在有限的時間裏，好好把握住生命的時鐘，管理好自己的情緒，而要白白將時間浪費在虛度的什麼都解決不了的悲傷氛圍中呢？所以，學會順其自然，讓我們的情緒在雲淡風輕中波瀾不驚地享受這似水流年。

（1）悲傷並不會讓我們少些痛楚

悲傷其實是我們一廂情願的發泄，當我們的內心過分苦楚，自然就會表現出悲傷，但是當悲傷發作時，與其聽着別人的勸慰，不如自己開解自己來得重要。我們遇到悲傷之事，首先要問問自己，還有沒有什麼事情需要我去處理，還有沒有旁人需要我們的關懷，如果有，那麼請振作，哪怕我們試着裝作堅強。當時光飛逝，我們就會發現，我們真的不再悲傷。

（2）悲傷並不是你一個人的事情

經過專家確認，人類的情緒絕對是會相互傳染的，就如同一個家庭，終日裏總有一位在悲傷，那麼這個家的氣場就不會喜氣洋洋，而是會充滿沉悶的氣氛。當我們獨自沉浸在悲傷裏，不知不覺，你已經感染了周圍的人。我們作爲成年人，肩上一定會扛着若干責任。如果終日讓自己沉溺在悲傷中，難以自拔，那麼，不妨設身處地地想想，你的這種表現會使得你身邊的人同樣感受不到快樂，所以，爲了自己，爲了他人，請讓我們在悲傷來襲之際，學會順其自然，學會選擇堅強。