要懂得善於管理好自己的情緒，做自己情緒的主人

一個人的成功，要懂得善於管理好自己的情緒，做自己情緒的主人，而不是讓情緒左右你的思想和你的行爲。

一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那裏，氣呼呼地對他說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內容尖刻的信回敬那傢伙。

“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。

斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然後拿給總統看。

“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個!好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”但是當斯坦頓把信疊好裝進信封裏時，林肯卻叫住他，問道，“幹什麼?”

“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不着頭腦了。

“不要胡鬧。”林肯大聲說，“這封信不能發，快把它扔到爐子裏去。凡是生氣時寫的信，我都是這麼處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那麼就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”

自古以來，對於人的評斷標準，只看一個人的涵養、行事的風格，就知道是否可以成爲可塑人才，是否有大將之風，因此你要成爲一個成功者，除了常識與能力之外，還要懂得如何操縱自己的情緒，不因一時的衝動和怒氣而誤了大事。

在荷蘭阿姆斯特丹有一座15世紀的寺院，寺院的廢墟里有個石碑，石碑上刻着:“既已成爲事實，只能如此。”

1914年12月，大發明家托馬斯·愛迪生的實驗室發生一場大火，損失超過二百萬美金。他一生的心血在大火中化爲了灰燼。

大火在最兇的時候，愛迪生的兒子查里斯在濃煙中發瘋似的尋找他的父親。他最終找到了:愛迪生平靜地看着火勢，他的臉在火光搖曳中閃亮，他的白髮在寒風中飄動着。

“查里斯，你快去把你母親找來，她這輩子恐怕再也見不到這樣的場面了。”第二天早上，愛迪生看着一片廢墟說道:“災難自有它的價值，瞧，這不，我們以前所有的謬誤過失都給大火燒了個一乾二淨，感謝上帝，這下我們可以從頭再來了。”

火災過去不久，愛迪生第一部留聲機就問世了。

天有不測風雲，人有旦夕禍福。人活在世上誰都難免要遇上幾次災難或許多不愉快的事。有些事是可以抗拒的，有些事是無法抗拒的。面對這些困境，只能接受它，適應它。否則憂悶、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變事實，而是讓事實改變了你。

被稱爲世界劇壇女王的拉莎·貝納爾，一次在橫渡大西洋途中，突遇風暴，不幸從甲板上滾落，足部受了重傷，當她被推進手術室，面臨鋸腿的厄運時，突然念起自己所演過的一段臺詞。記者們以爲她是爲了緩和一下自己的緊張情緒，可她說:“不是的!是爲了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經了嗎?”

拉莎·貝納爾手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲了，但她還能講演。她的講演，使她的戲再次爲她而鼓掌。

拉莎·貝納爾和愛迪生，面對無法抗拒的災難，都用樂觀和坦然的心態對待，踏出焦慮、悲傷的圈子，又跨上一個新的里程。當你遇到無法改變的災難或無能爲力的事情時，聳聳肩，默默地告訴自己:“忘掉它吧!”緊接着要往頭腦裏補充新東西。當你失意或無助時，最好的辦法是用繁忙的工作去補充，也可以通過參加有興趣的活動去轉換。

當你的情緒處於進取的狀態時，自信、樂觀、興奮、快樂，能讓你的能力源源不斷地涌出。當你的情緒處於癱瘓狀態時，沮喪、恐懼、焦慮、悲傷，會使你渾身無力。很少有人意識到自己的情緒。他們的情緒像天氣一樣變化無常，一會兒沮喪，一會兒興奮——運氣好時，如登山頂;運氣差時，如墜深谷。大部分人讓情況控制情緒，而不是讓情緒控制情況。如果情況好，他們的情緒也好;萬一情況不利，他們的情緒也跟着不好。

當你情緒不佳時，不妨立刻在臉上堆滿笑容，這是改變情緒最快的方法。我們臉上總共有80多條肌肉，如果這些肌肉習慣了呈現出沮喪、膽怯、冷漠、失望和無奈的表情，那麼它們便會不時地以這些負面的牽動方式控制我們的情緒。如果你真希望改變自己的人生，你不妨每天5次，每次一分鐘地面對鏡子擺出個大笑臉。這麼做或許有些可笑，不過只要你做得勤快，這個動作便能和你的神經系統搭上線，進而形成一條神經渠道，使你養成習慣性的快樂，從而改變你的心情。科學研究表明，人並不是在心情愉快時纔會微笑或大笑;相反，當我們微笑或大笑時，便會啓動生化機能，使我們感到很愉快。