緩解疲勞，做做精神振奮操

緩解疲勞，做做精神振奮操

亦舒小說裏經常有這樣的情節：職場上的精明睿智的女主角，下班後，一回到家，立刻累得不想動，爬上牀一覺就睡到天亮。這其實就是現代職場人下班後的寫照，無論早晨如何光鮮亮麗、西裝革履地出門，回到家統統是一枚風乾果子的樣子。男人們臉色頹敗，領帶斜着，衣服也皺了。女人呢，早晨一絲不亂的頭髮也亂了，妝容花了，回到家一腳踢了高跟鞋，爬上沙發再不想起身……對，這就是職場中的我們，一個字：累。幾乎每年都有白領們“過勞死”的報道，讓職場中人難免心有慼慼。但現代社會巨大的壓力與競爭，讓身處職場、商場的我們，不進則退。再加上許多“成功學”的鼓吹，要讓我們努力發掘自己的“潛力”，其實是讓我們無限制地挑戰自己的精力與體力，是涸澤而漁的做法。

爲什麼我們會感到這麼累？首先是我們不珍惜自己的身體，以及不良的生活與工作習慣，比如拖延症、自控能力弱；另外很重要的一方面，我們想要的太多。我們想要豪華的別墅，完美的婚姻；讓孩子到最好的學校接受最好的教育；通過工作，實現自己的價值，提升社會地位；我們想要過理想中的生活，穿名牌，開豪車，緊跟時尚……如果我們不想過這麼累的生活，那就要改變我們的生活、對自己過高的期望。奢華的生活，當然需要付出巨大的代價，而當我們獲得這樣的生活時，並沒有想象中的快樂。

疲勞是一種身體信號，是身體機制的自我保護。當我們感覺疲勞時，就是身體在提醒我們應該休息了，現在已經超過了它的正常負荷。在有疲勞感時，我們就應當及時進行調整與休息，勞逸結合，張弛有度。如果我們對身體的這一警告不重視，長期讓自己處於疲勞狀體，遲早身體會“罷工”，誘發各種疾病，甚至危及生命。

肖敏從北大信息管理系統專業畢業後，進入這家著名的電子企業，就聽前輩們議論，有一位也是北大畢業的前輩，是典型的“神經病”。說她是神經病，倒不是有其他問題，而是她有一些讓人啼笑皆非的“癖好”。

肖敏充滿了好奇，很想見這位師姐一面，看看人們嘴裏的“奇葩”到底是如何駭人聽聞的。這天，肖敏吃過午飯，回到公司後就溜到會議室，打算在沙發上小憩一下。沒想到剛進去，就聽到一陣肆無忌憚的笑聲。肖敏擡頭一看，是一位身着工裝的年輕女子，捧着手機坐在沙發上[]。看到肖敏，衝她揮揮手：“過來坐啊。你就是那位來自北大的學妹吧？聽說你四處打探我？”肖敏有點不好意思，師姐已經擺擺手說：“沒什麼。”說完又低頭玩手機。到底什麼讓師姐這麼投入，肖敏湊過腦袋去看，差點笑出了聲，原來，師姐居然在翻看網頁上的笑話。師姐迎着她詫異的眼神，鎮定自若：“我在做心理按摩。”

後來，肖敏漸漸地領教了這位師姐的種種不靠譜行爲：大家絞盡腦汁想一個策劃創意時，她卻要去洗澡；全組人被總經理批評時，她拿着筆在下面虔誠不停地寫，肖敏無意中看到她的筆記本，全是萌得一塌糊塗的漫畫。事後，她對肖敏說：“沒有創意的批評，聽來做什麼？除了打擊自己的信心外，沒有任何作用，聽了不如不聽。我畫畫漫畫，不僅能讓自己平靜下來，還能獲得新的靈感。”

關於開會洗澡又藏着什麼祕密，師姐大笑：“我是真的累了，所以去衝個澡緩解疲勞而已。”

師姐在公司裏奇葩事蹟不斷，然而，業績卻跟她的事蹟一樣突出，在年終時，總公司對優秀員工進行獎勵，師姐作爲代表上臺致辭，說到自己的祕訣，師姐說：“沒有其他祕訣，不過是我懂得放鬆自己，找到了適合自己的方式讓自己振奮而已。”

如果我們長期處於疲勞狀態，還有什麼心情去享受生活？這樣的人生還有樂趣嗎？工作是爲了更好地生活，如果因爲工作而讓生活一團糟，那就是得不償失了。休息與工作並不矛盾，只有我們有效地休息了，纔能有更加飽滿的精神與更健康的身體去工作，而工作也更容易有成績。因此，休息是爲了讓生活更美好，是爲了讓工作更順利。

（1）笑一笑，疲勞全跑掉

笑口常開的人，很少心情鬱悶，身心都更健康。笑，能使人放鬆精神，可以促進血液流通。笑雖然不能替代體育運動，但笑也類似做有氧運動，對於減緩肌體的疲憊也有益。

（2）最高明的休息是在疲勞之前就休息

卡耐基認爲：“防止疲勞和憂慮的第一條規則就是經常休息，在你感到疲倦以前就休息。”愛迪生有想睡就睡的習慣，所以才保證了愛迪生源源不斷的精力與耐力。休息並不是在浪費時間，而是對身體與心靈的“修補”。

（3）工作也要避免“疲勞駕駛”

要認識到我們永遠都會有做不完的事情，但我們的生命卻有盡頭，工作與生命和健康，孰重孰輕，我們都很明白。當我們的身體發出了要休息的信號時，就需要我們立刻放下工作，避免“疲勞駕駛”，造成“過勞死”的悲劇。