冬天養生格言

冬天的八句養生格言 對還是錯?

隨着科技的發展，我們越來越能夠透過現象看到本質。而對於很多古人受條件所限總結出的養生格言，現在完全可以判定是非了。

冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方

◆ 對

刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講，冬季蘿蔔屬於應季蔬菜，多吃蘿蔔，是順應自然的規律;夏季，是生薑的採挖季節，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。

另一方面，根據中醫理論，冬季天氣乾燥，蘿蔔具有潤肺生津的`作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生薑具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生薑可以養陽氣，暖胃養胃。

要想小兒安，三分飢與寒

◆ 半對半錯

刷新建議：還是要科學育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

◆ 對

刷新建議：有很強的實用性，日常牢記。

比起營養不良來，現代城市人更多的問題是營養過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因爲飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，爲了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

飯前一口湯，不用進藥房

◆ 半對半錯

刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃裏形成一個有利於消化的環境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利於健康。但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利於蛋白質和脂肪的消化，導致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

白頭髮不能拔，拔一根長十根

◆ 錯

刷新建議：被驗證毫無道理。

白髮不會越拔越長。包圍着頭髮的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭髮，但是一個毛囊裏的頭髮被拔掉，那麼還將相應地長出同樣數量的頭髮，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

冬不坐石夏不坐木

◆ 對

刷新建議：仍然實用，建議牢記

冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮溼，看似乾燥的木椅，其實藏有相當多的溼氣，如果經常坐在露天放置的木椅上，就有可能使溼氣由陰部侵入體內，誘發疾病。

天天曬太陽，勝過吃藥方

◆ 半對半錯

刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的蟎蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以後，就會生成黑色素，有利於維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發皮膚癌的可能。

飯後百步走活到九十九

◆ 錯

刷新建議：有健康隱患，需要調整。

如果飯後立即散步，由於剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯後立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯後休息一段時間後再走。