如何改變心態，積極地看待這個世界？

馬丁·塞利格曼博士（Martin Seligman）在他的著作《學習上的樂天派：如何改變你的心態以及你的人生》中提到，無論是積極的心態還是消極的心態，都源於你的“解釋風格”，也就是你對發生在自己身上的事給出的一種持續的、一貫的解釋方式。具體地說，就是不同的人喜歡用不同的方式來給事件找理由，而這種方式又是相對穩定的或持續不變的。

　　他將解釋風格的特點總結成了3P，即：持續（Permanence）、普適（Pervasiveness）、個人（Personalization）。我們依次來了解一下3P的具體含義。

　　持續（Permanence）：如果事情持續不見好轉，悲觀型解釋風格的人可能會發出這樣的哀嘆：“永遠也不可能好起來了！”其實，任何事情都不可能持續不變，你應該儘量避免說出“一直”“永遠”“這輩子”這類的詞彙。樂觀型解釋風格的人可能會說：“挫折只是暫時的，明天又是新的一天。”應該養成這種思考習慣——只是今天不太順利而已。

　　普適（Pervasiveness）：悲觀型解釋風格的人會覺得自己的一生充滿失望與障礙，這種心態會影響所有的事情。可以簡單總結爲：前一秒你誤了火車，後一秒就會抱怨火車經常晚點。樂觀型解釋風格的人會把這種挫折當成孤立事件對待。儘量不要讓自己產生這種“一棍子打倒一片”的想法。

　　個人（Personalization）：當事情發展不順利時，悲觀型解釋風格的人就會開始自責，陷入巨大的壓力中，感覺很受傷，眼裏只有失敗的結果，覺得自己運氣差。樂觀型解釋風格的人會先着手控制事態的發展，想着“我怎樣才能扭轉局面”。不要再自責，要用積極的思考方式，找出所有能讓事情順利解決的外部因素。

　　爲什麼有些人在天賦上相差無幾，但是在面對一些情況時，處理的結果卻不盡相同？3P無疑對這個問題做出了很好的解釋。幸好，你可以通過學習瞭解如何改變心態，積極地看待這個世界。