提高情商，就是把不能控制的情緒變得可控

誰最會控制情緒，誰家孩子的情商就高

作者：胡慎之（關係心理學專家）

爲什麼我的情緒容易憤怒？

爲什麼當我打電話給我丈夫的時候，他沒有接電話，我非常憤怒，要打30個電話過去？

爲什麼當領導質疑我的時候，我會跳起來，甚至於心裏邊特別失落的時候會辭職？

爲什麼談戀愛的時候，當我開始感覺一個人對我已經不是很信任的時候，或者說不是很愛我的時候，我會提出分手，分手，再分手？

……

這些就是情商。情商是一個人情緒、情感、意志、耐受挫折的能力或品質。你在情緒方面的控制能力，你的情感表達能力，遇到挫折的時候會如何反應；你是否會隨意放棄你堅持的東西；或者說，你根本找不到你想做的東西。

有時候我早上起來，覺得自己要奮發圖強，但是可能一個起牀我都辦不到。或者說，因爲一個遲到，今天一天的工作就算了吧。這是意志力方面的東西。所以情商是這幾者的綜合體。

有很多人認爲，情商高就是一個人做人特別圓滑，能夠顧及到身邊所有人的感受，這是不對的。情商高不是說只關注別人，或者只關注自己，而是關注“我們”。所以，在人際關係中，情商其實是一個合作的態度。

在情緒方面，一個人可以自我控制；在情感等方面，他可以自己對自己負責。他不會因爲別人要離開他而哭天搶地，要去殺掉對方。他能夠體會到這種悲傷的感覺，同時，能夠去慢慢修復自己，讓自己的生活不會被這個事情干擾太多。最起碼，歷經一生，他能夠享受“此時此刻”的那種感受。比如說，看到一朵花的時候，他感覺到很高興；在酒吧的時候，他不會想到工作，他會投入到裏面，投入到那一刻的感受中去。

兒子說“我恨你”，爸爸爲什麼還開心？

我的小兒子，豆子，今年6歲。我認爲他是一個情商比較高的人。因爲他情緒好，情緒相對來說比較穩定，他善於表達自己，而且在人際關係中不是隻關心我自己的利益的那種自私的人，也不是特別討好別人的那種人。

舉一個簡單的例子，豆子5歲多時，在公衆場合非常調皮。大家知道，一個5歲的小孩子，特別是男孩子，到了這個年齡，對自己的能力有了足夠的自信，所以他需要去探索這個世界的範圍越來越大，而有的時候他受到挫折也會非常難過。有一次在藥店，去買一些藥的時候，他在藥店裏面胡亂地翻一些東西，而這個時候我制止他了。我制止他的時候，他一下變得很憤怒，他覺得很有挫敗感。

在這個時候，我就告訴他，他的行爲是不允許的，但是他還是耍賴。他耍賴的方式，就是憤怒地告訴我，我不要你了，你是個臭爸爸。很多孩子都會這個樣子。

我制止他，拉着他回家，但是在回家的路上我並沒有大聲地呵斥他。我只是告訴他，回到家以後，我要跟你好好地談一談，而且我會懲罰你。

到了家裏以後，他還是很憤怒，而且不想理我。但是我說到做到，我告訴他，我要懲罰你了，就打了他3下屁股。他當然疼得哇哇叫，開始哭。他在哭的時候，我在旁邊安撫他、擁抱他。在我擁抱他之後，他開始慢慢地低泣。然後我跟他討論，剛剛的這個過程是怎麼發生的，爲什麼他會受到這樣的待遇。

後來我還告訴他，爸爸很愛你，懲罰是懲罰，但是並不代表懲罰了就不愛。等到這一切過去了之後，他出門時，對我和他媽媽說了一句話。

他說:“我恨你。”

這個時候，我跟他媽媽相視一笑。爲什麼相視一笑呢？我覺得，他真的很棒，他可以表達自己的情緒，而且是不帶有任何見諸於行動地表達自己的情緒。我很高興能夠看到這一點。