情緒控制的關鍵是要學會心理調控

情緒控制的關鍵是要學會心理調控

弗蘭克是一位猶太裔心理學家，第二次世界大戰期間，他被關押在納粹集中營裏受盡了折磨。父母、妻子和兄弟都死於納粹之手，唯一的親人是他的一個妹妹。當時，他本人常常遭受嚴刑拷打，死亡之門隨時都有可能向他打開。

有一天，他在赤身獨處囚室時，忽然悟出了一個道理：就客觀環境而言，我受制於人，沒有任何自由；可是，我的自我意識是獨立的，我可以自由地決定外界刺激對自己的影響程度。

弗蘭克發現，在外界刺激和自己的反應之間，他完全有選擇如何作出反應的自由與能力。於是，他靠着各種各樣的記憶、想象與期盼不斷地充實自己的生活和心靈。他學會了心理調控，不斷磨鍊自己的意志。他的自由的心靈早已超越了納粹的禁錮。

這種精神狀態感召了其他的囚犯。他協助獄友在苦難中找到了生命的意義，找回了自己的尊嚴。

弗蘭克後來這樣寫道：

每個人都有自己的特殊的工作和使命，他人是無法取代的。生命只有一次，不可重複。所以，實現人生目標的機會也只有一次……歸根到底，其實不是你詢問生命的意義何在，而是生命正在向你提出質疑，它要求你回答：你存在的意義何在？你只有對自己的生命負責，才能理直氣壯地回答這一問題。

在弗蘭克生命中最痛苦、最危難的時刻，在弗蘭克精神行將崩潰的臨界點，他靠自己的頓悟，靠成功的心理調控，不僅挽救了他自己，而且挽救了許多患難與共的生命。

【感悟】

人生不可能總是一帆風順的，在遇到挫折和失敗時，適當的心理調控能使我們戰勝一切挫折和失敗。