臺灣插畫師周翠華的勵志減肥故事
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臺灣插畫師周翠華的勵志減肥故事
在你腦海中,40多歲生過4個baby的家庭主婦
可能就是“老阿姨”的形象吧!
然而這個來自臺灣的插畫師周翠華
卻能完全打破你的印象!
顏值逆天,皮膚細膩
既能駕馭烈焰紅脣的性感
也能hold住麻花辮的清純~
哪怕是渣像素的自拍
氣質也絲毫不輸被評爲
“臺灣第一美女”的林志玲!
35E/25/34的完美線條
能讓20歲少女看了自慚形穢!
但是你能想象嗎?
在她35歲的時候
是一個180斤的大胖子!
看着自己生下的四個孩子
雙胞胎女兒都美美的上大學了
周翠華突然覺得不能
再這樣任由自己這樣胖下去了
她說:我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進去了!
(減肥前、減肥後)
吸取了上次
因爲節食減肥而身體虛弱的教訓
這次,周翠華靠着規律的飲食和運動
5個月就成功甩掉了42斤贅肉!
同時,她也公開了自己的訂製食譜
講真,想要瘦身的小仙女趕緊看過來~
營養食譜篇
儘量吃一些天然的食材
吃東西的時候,保持細嚼慢嚥
除了正常三餐以外
維他命按時補充,卡路里時刻控制
在運動過後
一定要適當補充能量
香蕉/地瓜/茶葉蛋,三選一!
運動健身篇
除了飲食控制
循序漸進的體能訓練也必不可少
所以,她剛開始減肥的時候
只是每天連續快走30分鐘
再調整自己的節奏,進行慢跑
不僅僅是跑步
周翠華還會做些其他的運動
對於周翠華來說
沒有什麼天生麗質
只有後天健身的不離不棄!
TRX1.5小時,長跑5公里以上……
連一向毒舌的小S
都忍不住在《康熙來了》
被她的努力打動
被她現在越來越美的狀態驚豔!
如今的周翠華
不僅兒女雙全、婚姻幸福
還美得讓人不敢相信她已經40多歲
別小看你身邊那些胖乎乎的妹子
等她們瘦下來說不定比你家idol還要美三分!
相信自己,拼一把