耶魯學生的自卑感

耶魯學生的自卑感

楊雅琪是來自中國的一名留學生，也是這年全國僅有的幾個來耶魯讀書的人。在她準備啓程到耶魯大學前，當地的人都爲她能到耶魯上學而感到自豪，她自己也慶幸能有這樣好的機遇。

但是，楊雅琪的興奮勁還沒過，就忽然對自己的感覺越來越糟糕了。她在耶魯過得很辛苦，上課聽不懂，說話發音不準，許多大家都知道的事自己卻一無所知，而許多她知道的事大家卻又覺得好笑。她開始後悔自己到耶魯來。她不明白自己爲什麼要到耶魯來受這份羞辱，同時更加懷念在家鄉的日子，在那裏，她永遠是最優秀的。

感到孤獨無比的楊雅琪，覺得自己是全耶魯最自卑的人。無奈之下，她求助於心理諮詢。

心理醫生對她是這樣診斷的：

她已跨入了個人成長的“新世紀”，可她對已經過去了的“舊世紀”仍戀戀不捨。

她對於生活的種種挑戰，不是想方設法加以適應，而是縮在一角，驚恐地望着它們，哀嘆自己的無能與不幸。

她對於能來耶魯上學這一輝煌成就已感到麻木不仁。她的眼睛只盯着當前的困難與挫折，沒有信心去再造就一次人生的輝煌。

她習慣了做雞羣中的白鶴，不甘心做白鶴羣中的小雞。

她以高中生的學習方法去應付大學生的學習要求，自然是格格不入，可她抱殘守缺，不知如何改變。

她因爲覺得自己來自一個在世界上不是很發達的國家，做事傻里傻氣，就認定周圍的人在鄙視她，嫌棄她。可她沒有意識到，正是因爲她的自卑，才使周圍人無法接近她，幫助她。

她生長在雖然發展迅速，但還是相對落後的國家，來世界上最強大的國家求學，面臨的是一種鄉鎮文化與都市文化的衝突，她沒有想到，耶魯對她來說，不僅是知識探索的殿堂，也是文化融合的熔爐。

她身材瘦小，長相平常，多年來唯一的精神補償就是學習出色。可眼下，面臨來自世界各地的“學林高手”，她已再無優勢可言。

她長相平庸，學習又平庸，這就徹底打破了她多年的心理平衡點，使她陷入了空前的困惑中。

她悲嘆自己來耶魯是個錯誤。可她忘了，多年來，正是這個耶魯夢在支撐着她的精神。她雖然戰勝了許多競爭對手進入耶魯大學求學，卻在困難面前輸給了自己的妄自菲薄。

她怨的全是別人，嘆的全是自己[]。難怪她會在耶魯有自卑的感覺。她只有跳出往日光輝的“怪圈”，全身心投入“新世紀”，才能重新振作起來。

總而言之，楊雅琪的問題核心就在於：她往日的心理平衡點徹底打破了，她需要在耶魯大學建立新的心理平衡點。

爲此，心理醫生對她採取了三個諮詢步驟。

第一個步驟是幫助她宣泄不良情緒，調整她的心態，使她能夠積極地面對新生活。

楊雅琪陷入自卑的沼澤中，認定自己是全耶魯最自卑的人，這說明她過於擴大了自己精神痛苦的程度，看不到自己在新環境中生存的價值。所以心理醫生一方面承認她當前面臨的困難是她人生中前所未有的，所以她反映出來的情緒也是很自然的。同時，心理醫生告訴她，對耶魯的不適應，產生種種焦虛與自卑反應，這在耶魯很普遍，並非是她一個人。這使楊雅琪產生了“原來很多人也和我一樣啊”的平常感。

第二個步驟是竭力引導楊雅琪把比較的視野從別人身上轉向自己。

楊雅琪的自卑是在與同學的比較中形成的，她感到自己處處不如別人，事事都不順心，因而覺得自己好像是天鵝羣中的醜小鴨。她在來耶魯大學前，學習成績一直是最好的，但到耶魯後成績一團糟。

以前，從來都是別人向她請教，但現在，卻是她要經常向別人請教。因此，楊雅琪當初那份引以爲自豪的自信已蕩然無存。原先，楊雅琪一直是教師心目中的得意門生，校園裏的風雲人物，衆人羨慕的對象。可如今，她已成爲校園裏最不起眼的人物。

這一系列的心理反差，使楊雅琪產生了自己是耶魯大學多餘的人的悲嘆。她沒有意識到，自己之所以會有這樣的心理反差，是因爲以往與同學的比較中，她獲得的盡是自尊與自信；但現在與同學的比較中，她獲得的盡是自卑與自憐。

所以，心理醫生竭力讓楊雅琪懂得在新的環境裏，學會多與自己比，而不與別人比。如果一定與別人比的話，還要透視到別人在學習成績、意志等方面不如自己的一面。

接下來，心理醫生開始幫助楊雅琪採取具體行動，理清學習中的具體困難，並制定相應的學習計劃加以克服和改進。同時，讓楊雅琪參加了一個耶魯本科生組成的學生電話熱線，讓楊雅琪在幫助別的同學的同時，也結交了不少新的知心朋友，更重要的是，楊雅琪在幫助他人的過程中，重新感到自信心在增長，感到耶魯大學需要她，她不再是耶魯大學多餘的人了。

【感悟】

自卑感是與生具來就有的，只是優越的環境沒讓它甦醒。有自卑感也不是最糟糕的，只要消除了內心的自卑感，充滿信心地努力，你就能戰勝一切困難，適應任何環境，獲得輝煌的人生。