情緒選擇：你有能力做情緒的主人
情緒選擇：你有能力做情緒的主人
俗話說：“天有不測風雲，人有旦夕禍福。”我們不能指望生活永遠都向我們露出笑臉，也不能幻想自己是生活永遠的幸運者，生活中，總有許多我們不願意發生的突發事件。比如，剛失戀，自己鉚足勁兒要在工作上努力一把實現人生價值，卻被告知，公司被兼併了，面臨着失業、減薪的困境；回到家中，老爸老媽唉聲嘆氣，原來禍不單行，哥哥嫂嫂也失業了。一家人正愁眉苦臉相對無言，鄰居又找上門告狀，侄子踢球，把人家玻璃打碎了……我們突然感覺世界末日也不過如此，一天之內要應對如此之多的突發事件，我們感覺自己“快瘋了”。
怒從心起，我們選擇了放任自己的壞情緒——給前女（男）友打電話，惡狠狠地痛罵她（他）一頓；跟同事盡情發牢騷，懷念舊老闆，說新老闆的壞話，雖然我們知道，“全天下的老闆其實都一樣”，但我們就是要發泄一下；抱怨哥哥嫂嫂沒本事，不知道經營人脈關係。全然忘記了，哥哥當年是爲了供自己念大學纔去當工人掙錢養家的。當然，指責哥哥的結果是嫂子一把鼻涕一把淚地痛罵自己是“白眼狼”。抓過侄子就是一通痛打，侄子衝出家門離家出走，全家驚慌，所有的指責又都回到我們頭上——這就是不理智。在突發事件面前，喪失了自我控制能力與判斷力，不僅對解決事情無益，反而會讓事情變得更糟糕。
或許我們左右不了事情的發生，但我們可以修正自己的心態。而也許正是我們的理智，會改變事情的結局也不一定：對傷害過我們的前任說，祝福你，謝謝你曾經給予我的美好記憶。或許，我們失去了一個戀人，但卻保留了一個朋友，至少不會給自己留下一個仇人。失業了，對老闆說謝謝你的栽培，我永遠記得從你身上學到的東西。老闆不僅會記得你的風度，也會記得你的善意，即使他不會戲劇性地“推薦你到他朋友的公司上班”，但至少在以後的職場路上，你少給自己樹立了一個潛在的敵人。
面對新老闆，我們說，謝謝你給我重新證明自己的機會，我將讓你相信你的判斷與選擇。新老闆也許不會因此高看你一眼，但至少他會願意給你一個證明自己的機會，試着公平地看待你。
親人有不如意的地方，我們說“樹挪死，人挪活”，改變過去，也許能另外闖出一條更好的路。親人也許暫時也沒有更好的選擇，但他們會記得家庭的溫暖，家人的關心，會讓他們生出重新奮鬥的動力與豪情。
惹禍的孩子回到家，迎接他的不是情緒化的暴打與謾罵，而是平和理智的交流，孩子沒有了恐懼，纔會從內心深處真正反省自己的過失，而他也才相信家人與父母真正的愛。
生命是短暫的，我們不僅要善於抓住機會，更要善於在種種突發事情面前，控制自己的壞情緒，理智地分析判斷，才能變危機爲機會，不讓自己的生命留下悔恨與遺憾。
胡適是中國新文化運動的領袖之一，曾擔任民國時期國立北京大學校長、中央研究院院長等職務，是中國現代史上最著名的學者之一[]。相對於胡適的學術成就、著述豐富，胡適樂觀的性格，爲人寬厚、熱情、真誠、幽默更爲後人所稱道。
胡適曾經應邀到一所大學演講，他分別引用“孔說”“孟說”“孫說”來表示孔子、孟子、孫中山的話。最後，他發表自己的意見時，引來了鬨堂大笑，原來，他寫的是“胡說”。他並未感到尷尬，自己也笑了起來。
胡適嗜書如命，喜歡買書，但他的太太卻對他買書太多很有意見。於是，每次胡適買書以後，書商最頭疼的就是如何說服胡適的太太爽快地付款。對此，胡適並沒有感到尷尬不安，也沒有對太太的行爲表示不滿。爲了給自己解嘲，胡適甚至主動四處散播關於自己“怕太太”的言論，把“怕老婆”當成口頭禪，還四處收集世界各國“怕老婆”的名人的故事與證據。
胡適如此給足了妻子面子，妻子也不好太爲難他，在胡適買書時，雖然給錢不爽快，但卻沒讓書商空手回去過，也換來夫妻之間的和諧。
關於捱罵，胡適有一個經典的言論：“我受了十餘年的罵，從來不怨恨罵我的人。有時他們罵得不中肯，我反替他們着急。有時他們罵得太過火了，反損罵者自己的人格，我更替他們不安。如果罵我而使罵者有益，便是我間接於他有恩了，我自然很情願捱罵。”
胡適經歷了中國最動盪、最黑暗的年代，無論是做校長還是做學問，都很辛苦，但他卻始終有非常好的人緣，不僅源於他溫和的性格與良好的修養，更重要的是他良好的心態與對待人生的基本態度。所以，無論是達官貴人或者販夫走卒，都可以說“我的朋友胡適之”，而胡適的故事與做人態度，就這樣成了朋友們永遠的記憶與懷念。
當然，我們是人，不是機器，都有因爲偶爾的突發事件，控制不了的時候，我們可以讓壞情緒左右我們一次、兩次；但不能讓這種壞情緒讓我們失去機會的情形，一次又一次地在我們身上上演，否則，我們的人生註定與“壞情緒”綁在一起，註定沒有了轉機。
（1）用理智控制我們的不良情緒
看到“壞事情”的另一面，喚醒我們內心的快樂，無論是對於自己還是對於社會，都是有益的選擇。北大人是非常理智的一羣人，他們善於控制情緒，他們將“壞事情”看作鍛鍊心智與能力的方法，從而更好地控制不良情緒。
（2）理性面對突發事件
對於普通人來說，面對突發事件，最容易出現情緒失控。那些優秀的人們，他們在生活中能夠理性面對各種突發事件，不人云亦云，有助於穩定情緒。理性使人睿智、大度、寬容，在高速發展的信息社會，物質與需求都空前繁盛，這讓我們必須具有人性美，否則，即使我們能暫時獲得成功，最終也會因爲自己的不理智而導致失敗。
