有科學道理的飲食諺語

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

2、食五穀雜糧，保身體強壯。

3、飯前喝口湯，永遠沒災殃。

4、飯後行百步，不用上藥鋪。

5、若要身體安，三分飢和寒。

6、吃千吃萬，不如吃粥吃飯。

7、少吃多滋味，多吃傷腸胃。

8、飯後喝湯，越長越胖。

9、氣大傷神，食多傷身。

10、少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪。

11、吃米帶點糠，營養又健康。

12、上牀蘿蔔，下牀姜。

13、不喝隔夜茶，不喝過量酒。

14、男人不可百日無姜，女人不可百日無糖。

15、一天吃個棗，容顏不易老。

16、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。

17、飯前洗洗手，身體健如牛。

18、大蒜是個寶，常吃身體好。

19、寧可無肉，不可無豆。

20、人願長壽安，要減夜來餐。

21、常吃素，好養肚。

22、三天不吃青，兩眼冒金星。

23、飯前應宜先喝湯，勝似健身良藥方。

24、早吃好，午吃飽，晚吃少。

25、飯前一碗湯，不用進藥房。

26、五穀雜糧壯身體，青菜蘿蔔保平安。

27、不乾不淨，吃了生病。

28、戒掉煙和酒，疾病繞着走。

29、學會吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。

30、飯後走一走，能活九十九。

31、飲食習慣好，遠離醫和藥。

32、人想長壽安，要減夜來餐。

33、病從口入，禍從口出。

34、吃要有所節制，飲需適可而止。

35、吃蘿蔔喝茶，氣的醫生滿街爬。

36、能忌菸和酒，活到九十九。

37、飯前喝湯，苗條健康。

38、飯後百步走，活到九十九。

39、飲食宜清淡，低鹽可延壽。

40、飲食講科學，金秋好生活。

41、晚餐宜清淡，益身防早衰。

42、要想身體好，早餐要吃好。

43、少吃多得味，多吃傷脾胃。

44、話多不值錢，吃多不香甜。

45、飯前一口湯，勝過良藥方。

46、飯前洗手，防病入口。

47、臭魚爛蝦是冤家，飲食乾淨百病防。

48、肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。

49、閒話不可亂講，東西不可亂吃。

50、五穀雜糧身體壯，青菜蘿蔔保健康。

51、飯吃三碗，不飽不餓；衣穿三件，不冷不熱。

52、穀賤傷農，飯多傷胃。

53、三餐不合理，健康遠離你。

54、朝食三片姜，勝過人蔘湯。

55、飯後散步，不進藥鋪。

56、多吃鹹鹽，少活十年。

57、上牀蘿蔔下牀姜，不勞醫生開藥方。

58、飯吃八成飽，到老腸胃好。

59、精細糧食巧搭配，少葷多素有營養。

60、晚飯少吃一口，肚裏舒服一宿。

61、少吃多得味，多吃活受罪。

62、不做害人事，不吃有毒物。

63、食不厭精，劊不厭細。

64、飯吃八成飽，老來胃腸好。

65、早餐天天有，晚上減一口。

66、若要身體康，飯菜嚼成漿。

67、人要自安，少吃夜餐。

68、晚上吃少，飲食節制身體好。

69、臭魚爛蝦，害命冤家。

70、佳餚美味貴有節，每餐定時又定量。

71、若要飯菜吃得香，細品慢嚥嚼成漿。

72、若要百病不生，常帶飢餓三分。

73、三餐不過飽，無病活到老。